حرقة المعدة وطرق علاجها

حرقة المعدة Heartburn هي إحساس غير مريح بالحرقان في الحلق أو الصدر خلف عظمة الصدر مباشرة. ويرجع ذلك إلى إرتجاع الحمض، حيث يتسرب حمض المعدة إلى المريء. يحدث هذا بشكل عام بسبب الإغلاق غير الكامل للصمام الموجود بين المريء والمعدة. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة من طعم مرير في الفم، ويشعرون بالغثيان والإنتفاخ. يعاني بعض الأشخاص من مشكلة في النوم، وسعال جاف (خاصة في الليل). غالبًا ما تحدث حرقة المعدة بعد تناول وجبة دسمة، وتكون أكثر احتمالاً بعد الاستلقاء أو الانحناء. تشمل الأسباب الشائعة لحرقة المعدة الأطعمة مثل الحمضيات والطماطم والبصل والثوم والخل وأي شيء دهني وحار. كما أن القلق، والأرق، والسمنة، والحمل، وإرتداء الملابس الضيقة، والإفراط في التدخين وشرب الكحول، والتوتر يساهمون أيضاً في الإصابة بالحرقة.

أنظر أيضا: الإرتجاع الحمضي

ماهي أعراض حرقة المعدة

• الإحساس بالحرقان في الصدر يتحرك للأعلى نحو الحلق.
• يحدث عادة بعد الأكل وفي وقت ما في الليل.
• الإحساس بعودة الطعام إلى الفم.
• طعم مرير في الجزء الخلفي من الحلق.
• يزداد الألم سوءًا عند الاستلقاء أو الانحناء.

العلاجات المنزلية لحرقة المعدة

• اللوز: تناول القليل من اللوز عند الإصابة بالحرقة. يمكنك أيضًا تناول حليب اللوز. يعمل اللوز على تحييد أحماض المعدة التي تسبب حرقة المعدة.
• الموز : تناول الموز لتخفيف حرقة المعدة. الموز مفيد بشكل خاص لأن له تأثير طبيعي مضاد للحموضة.
• الحليب : شرب كوب من الحليب المبرد فهو علاج سريع لحرقة المعدة.
• عصير الليمون وصودا الخبز : أضف 10 قطرات من عصير الليمون ونصف ملعقة صغيرة من السكر العضوي ونصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز (أخيرًا) إلى كوب واحد من الماء واشربه على الفور لتحييد حرقة المعدة.
• بودنغ الأرز : تناول وعاء من بودنغ الأرز المصنوع من الحليب فهو يساعد على امتصاص حمض المعدة.
• الزنجبيل والعسل : تناول جذر الزنجبيل مع العسل بعد الأكل فعال أيضًا.
• الصبار وصودا الخبز : خذ ملعقتين كبيرتين من جل الصبار مع قليل من صودا الخبز للحصول على راحة فورية.

ما يجب فعله لحرقة المعدة

• قم بتضمين الحبوب الكاملة والخضروات النيئة والمكسرات والبذور النيئة في نظامك الغذائي. تساعد العناصر الغذائية الأساسية والألياف في تخفيف أعراض المعدة وتساعد أيضًا على شفاء الغشاء المخاطي في المعدة.
• شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً لتحييد الحموضة الزائدة في المعدة والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
• تناول وجبات صغيرة ومنتظمة بدلاً من الوجبات الكبيرة في بعض الأحيان.
• بعد تناول الطعام، ابق في وضع مستقيم. يتمشى.
• فكر في إنقاص الوزن، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
• النوم مع رفع رأسك، مما يساعد على منع ارتجاع الحمض.
• التحكم في مستوى التوتر من خلال ممارسة تمارين التنفس العميق، والتأمل. يؤثر إطلاق هرمون الكورتيزول أثناء التوتر على مستوى حمض المعدة مما يجعل الارتجاع الحمضي أسوأ.

الأشياء التي يجب تجنبها عند الإصابة بحرقة المعدة

• تجنب الدهون المشبعة، والزيوت المهدرجة، والأطعمة المقلية والدهنية، والأطعمة المصنعة، والصلصات الثقيلة، واللحوم الحمراء.
• قلل أو قطع الفواكه الحمضية (مثل البرتقال والليمون والجريب فروت) والطماطم والنعناع والبصل والثوم والخل والفلفل الأخضر والأحمر. انتبه لمعرفة ما إذا كانت الأعراض تتفاقم عند تناول هذه الأطعمة.
• تجنب الكافيين والشوكولاتة والكحول والمشروبات الغازية.
• تجنب الأطعمة الحارة والمخللات والأطعمة المخمرة.
• لا ترتدي ملابس أو أحزمة ضيقة.
• لا تدخن؛ فقد يؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة.
• لا تجلس منحنيًا على مكتبك؛ هذا سوف يشجع حرقة المعدة. حاول ألا تنحني أو تنحني.
• لا تذهب أبدًا إلى السرير أو تستلقي مباشرة بعد تناول الوجبة، فهذا قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. البقاء مستيقظًا لمدة ثلاث ساعات قبل موعد النوم.

مراجعة طبيب عند الإصابة حرقة المعدة

• تصبح الأعراض أسوأ، أو لا تتحسن بعد أسبوع أو أسبوعين.
• الإصابة بنوبات متكررة من حرقة المعدة.

راجع الطبيب فورًا إذا:

• المعاناة من ألم طويل في الصدر، وتعرق، وضيق في التنفس.
• دم في القيء أو خروج براز أسود.
• تعاني من صعوبة في البلع.